Vergleich: Bäuerliches vs. Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bäuerliches von Lieken Urkorn und Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 187 | kcal |
| Brennwert: | 790 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 35 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 187 | kcal | -11% | 210 | kcal |
| Brennwert | 790 | kJ | 885 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -8% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 35 | g | -10% | 39 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1 | g | -33% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 8 | g | 8 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bäuerliches von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bäuerliches von Lieken Urkorn und 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Bäuerliches von Lieken Urkorn 11% weniger Energie als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Damit gibt Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 1,1 mal so viele Kalorien wie Bäuerliches von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Bäuerliches von Lieken Urkorn 187kcal und bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal. Das entspricht einem Brennwert von 790kJ und 885kJ.
Mit 5,5g Protein ist Bäuerliches von Lieken Urkorn zu 8% proteinarmer. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 35g ist Bäuerliches von Lieken Urkorn zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn is mit 39g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 3,5g zu 57% unter dem von Bäuerliches von Lieken Urkorn. Somit beinhaltet Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bäuerliches von Lieken Urkorn mit 1g geringer. 1,5g sind bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Bäuerliches von Lieken Urkorn zu 33% fettarmer als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn.
Bei Bäuerliches von Lieken Urkorn sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
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