Vergleich: Ananas vs. Mandarine

Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 50
kcal
Brennwert: 209
kJ
Protein: 0,54
g
Kohlenhydrate: 13,12
g
- davon Zucker: 9,85
g
Fett: 0,12
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,01
g
- davon einfach ungesättigte: 0,01
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,04
g
Ballaststoffe: 1,4
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 86
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B3: 0,5
mg
Vitamin B5: 0,21
mg
Vitamin B6: 0,11
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 47,8
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,02
mg
Vitamin H: 0,1
mg
Vitamin K: 0
mg
Chlor: 39
mg
Calcium: 13
mg
Eisen: 0,29
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 109
mg
Kupfer: 0,11
mg
Magnesium: 12
mg
Mangan: 0,93
mg
Phosphor: 8
mg
Schwefel: 3
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,12
mg
6% weniger Kalorien
33% weniger Protein
2% weniger Kohlenhydrate
61% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 53
kcal
Brennwert: 223
kJ
Protein: 0,81
g
Kohlenhydrate: 13,34
g
- davon Zucker: 10,58
g
Fett: 0,31
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,04
g
- davon einfach ungesättigte: 0,06
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,07
g
Ballaststoffe: 1,8
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 85
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,06
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B3: 0,38
mg
Vitamin B5: 0,22
mg
Vitamin B6: 0,08
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 26,7
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,2
mg
Vitamin H: 0,1
mg
Vitamin K: 0
mg
Chlor: 4
mg
Calcium: 37
mg
Eisen: 0,15
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 166
mg
Kupfer: 0,04
mg
Magnesium: 12
mg
Mangan: 0,04
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 10
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,07
mg
Kalorien 50 kcal
-6%
53 kcal
Brennwert 209 kJ 223 kJ
Protein 0,54 g
-33%
0,81 g
Kohlenhydrate 13,12 g
-2%
13,34 g
- davon Zucker 9,85 g 10,58 g
Fett 0,12 g
-61%
0,31 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 0,04 g
- davon einfach ungesättigte 0,01 g 0,06 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,04 g 0,07 g
Ballaststoffe 1,4 g 1,8 g
Alkohol 0 g 0 g
Koffein 0 mg 0 mg
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 86 % 85 %
Salz 0 g 0 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,08 mg 0,06 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,04 mg
Vitamin B3 0,5 mg 0,38 mg
Vitamin B5 0,21 mg 0,22 mg
Vitamin B6 0,11 mg 0,08 mg
VItamin B9 0 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 47,8 mg 26,7 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,02 mg 0,2 mg
Vitamin H 0,1 mg 0,1 mg
Vitamin K 0 mg 0 mg
Chlor 39 mg 4 mg
Calcium 13 mg 37 mg
Eisen 0,29 mg 0,15 mg
Flour 0,01 mg 0,01 mg
Kalium 109 mg 166 mg
Kupfer 0,11 mg 0,04 mg
Magnesium 12 mg 12 mg
Mangan 0,93 mg 0,04 mg
Phosphor 8 mg 20 mg
Schwefel 3 mg 10 mg
Selen 0 mg 0 mg
Zink 0,12 mg 0,07 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Ananas 6% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,1 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 223kJ.

Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 33% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.

Bei 13,12g ist Ananas zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 7% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Mandarine 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Ananas zu 61% fettarmer als Mandarine.

Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Mandarine. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 4 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandarine Salz in der Menge von 0g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 22% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.

Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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