Vergleich: Ananas vs. Steckrübe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Steckrübe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -42% | 29 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 121 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -55% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -72% | 3,7 | g |
| Fett | 0,12 | g | -40% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 227 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Steckrübe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Steckrübe. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steckrübe gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 72% mehr Energie als Steckrübe. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Steckrübe 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 121kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 55% proteinarmer. Steckrübe liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 122% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 255% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steckrübe mit 3,7g.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,2g sind bei Steckrübe Fett. Damit ist Ananas zu 40% fettarmer als Steckrübe.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Steckrübe Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Steckrübe. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
86% der Masse von Ananas besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Steckrübe, wo er 87% beträgt.
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