Vergleich: Ananas vs. Pekannüsse

Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 50
kcal
Brennwert: 209
kJ
Protein: 0,54
g
Kohlenhydrate: 13,12
g
- davon Zucker: 9,85
g
Fett: 0,12
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,01
g
- davon einfach ungesättigte: 0,01
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,04
g
Ballaststoffe: 1,4
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 86
%
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B3: 0,5
mg
Vitamin B5: 0,21
mg
Vitamin B6: 0,11
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 47,8
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,02
mg
Vitamin H: 0,1
mg
Vitamin K: 0
mg
Calcium: 13
mg
Eisen: 0,29
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 109
mg
Kupfer: 0,11
mg
Magnesium: 12
mg
Mangan: 0,93
mg
Phosphor: 8
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,12
mg
93% weniger Kalorien
94% weniger Protein
68% weniger Kohlenhydrate
100% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 691
kcal
Brennwert: 2.889
kJ
Protein: 9,17
g
Kohlenhydrate: 4,26
g
- davon Zucker: 3,97
g
Fett: 71,97
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 6,18
g
- davon einfach ungesättigte: 40,8
g
- davon mehrfach ungesättigte: 21,61
g
Ballaststoffe: 9,6
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 4
%
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,66
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B3: 1,17
mg
Vitamin B5: 0,86
mg
Vitamin B6: 0,21
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 1,1
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 1,4
mg
Vitamin H: 0,7
mg
Vitamin K: 0
mg
Calcium: 70
mg
Eisen: 2,53
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 410
mg
Kupfer: 1,2
mg
Magnesium: 121
mg
Mangan: 4,5
mg
Phosphor: 277
mg
Selen: 0
mg
Zink: 4,53
mg
Kalorien 50 kcal
-93%
691 kcal
Brennwert 209 kJ 2.889 kJ
Protein 0,54 g
-94%
9,17 g
Kohlenhydrate 13,12 g
-68%
4,26 g
- davon Zucker 9,85 g 3,97 g
Fett 0,12 g
-100%
71,97 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 6,18 g
- davon einfach ungesättigte 0,01 g 40,8 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,04 g 21,61 g
Ballaststoffe 1,4 g 9,6 g
Alkohol 0 g 0 g
Koffein 0 mg 0 mg
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 86 % 4 %
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,08 mg 0,66 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,13 mg
Vitamin B3 0,5 mg 1,17 mg
Vitamin B5 0,21 mg 0,86 mg
Vitamin B6 0,11 mg 0,21 mg
VItamin B9 0 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 47,8 mg 1,1 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,02 mg 1,4 mg
Vitamin H 0,1 mg 0,7 mg
Vitamin K 0 mg 0 mg
Calcium 13 mg 70 mg
Eisen 0,29 mg 2,53 mg
Flour 0,01 mg 0,01 mg
Kalium 109 mg 410 mg
Kupfer 0,11 mg 1,2 mg
Magnesium 12 mg 121 mg
Mangan 0,93 mg 4,5 mg
Phosphor 8 mg 277 mg
Selen 0 mg 0 mg
Zink 0,12 mg 4,53 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Pekannüsse. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Pekannüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Ananas 93% weniger Energie als Pekannüsse. Damit gibt Pekannüsse 13,8 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 2.889kJ.

Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 94% proteinarmer. Pekannüsse liefert dir 9,17g Protein. Das entpsicht einem zu 1598% höheren Proteingehalt.

Bei 13,12g ist Ananas zu 208% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pekannüsse mit 4,26g.

Mit 9,85g wird dir bei Ananas 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 148% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 71,97g sind bei Pekannüsse Fett. Damit ist Ananas zu 100% fettarmer als Pekannüsse.

Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Pekannüsse. Dort liegt der Wert bei 6,18g, also 618 mal so hoch.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 85% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pekannüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,6g.

Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Pekannüsse beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
Anmelden und kommentieren

oder als Gast kommentieren

Name:
E-Mail: