Vergleich: Apfel vs. Brötchen, Roggen (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Brötchen, Roggen von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 268 | kcal |
| Brennwert: | 1.122 | kJ |
| Protein: | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Wassergehalt: | 30 | % |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,74 | mg |
| Chlor: | 434 | mg |
| Calcium: | 121 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 9 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 159 | mg |
| Schwefel: | 27 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -80% | 268 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 1.122 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -97% | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -78% | 50,9 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -95% | 2,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 5,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 30 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,52 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,74 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 434 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 121 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,6 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 9 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 159 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 27 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Brötchen, Roggen von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Brötchen, Roggen von Bäcker. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brötchen, Roggen von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Apfel 80% weniger Energie als Brötchen, Roggen von Bäcker. Damit gibt Brötchen, Roggen von Bäcker 5 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Brötchen, Roggen von Bäcker 268kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 1.122kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 97% proteinarmer. Brötchen, Roggen von Bäcker liefert dir 10,4g Protein. Das entpsicht einem zu 3367% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brötchen, Roggen von Bäcker is mit 50,9g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 281% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 2,1g sind bei Brötchen, Roggen von Bäcker Fett. Damit ist Apfel zu 95% fettarmer als Brötchen, Roggen von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Brötchen, Roggen von Bäcker Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brötchen, Roggen von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Brötchen, Roggen von Bäcker beträgt 30%. Das entspricht 64% weniger.
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