Vergleich: Apfel vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -66% | 160 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -85% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -25% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 66% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 670kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 85% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 567% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 34% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 15,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1461% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Apfel zu 99% fettarmer als Avocado.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 13% weniger.
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