Vergleich: Apfel vs. Kiwi

Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 54
kcal
Brennwert: 227
kJ
Protein: 0,3
g
Kohlenhydrate: 11,4
g
- davon Zucker: 10,3
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin C: 12
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,49
mg
Chlor: 2
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,3
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 120
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 6
mg
Phosphor: 11
mg
Schwefel: 6
mg
Zink: 0,1
mg
7% weniger Kalorien
70% weniger Protein
5% weniger Kohlenhydrate
83% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 58
kcal
Brennwert: 243
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 10,8
g
- davon Zucker: 10,5
g
Fett: 0,6
g
Ballaststoffe: 2,5
g
Wassergehalt: 81
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,05
mg
Vitamin B6: 0,02
mg
Vitamin C: 71
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,5
mg
Chlor: 66
mg
Calcium: 38
mg
Eisen: 0,8
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 295
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 24
mg
Phosphor: 31
mg
Schwefel: 15
mg
Zink: 0,5
mg
Kalorien 54 kcal
-7%
58 kcal
Brennwert 227 kJ 243 kJ
Protein 0,3 g
-70%
1 g
Kohlenhydrate 11,4 g
-5%
10,8 g
- davon Zucker 10,3 g 10,5 g
Fett 0,1 g
-83%
0,6 g
Ballaststoffe 2 g 2,5 g
Wassergehalt 84 % 81 %
Salz 0 g 0 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,01 mg 0,01 mg
Vitamin B1 0,04 mg 0 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,05 mg
Vitamin B6 0,1 mg 0,02 mg
Vitamin C 12 mg 71 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,49 mg 0,5 mg
Chlor 2 mg 66 mg
Calcium 6 mg 38 mg
Eisen 0,3 mg 0,8 mg
Flour 0,01 mg 0,01 mg
Kalium 120 mg 295 mg
Kupfer 0,1 mg 0,1 mg
Magnesium 6 mg 24 mg
Phosphor 11 mg 31 mg
Schwefel 6 mg 15 mg
Zink 0,1 mg 0,5 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Apfel 7% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,1 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 243kJ.

Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 70% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.

Bei 11,4g ist Apfel zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.

Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 2% unter dem von Apfel. Somit beinhaltet Kiwi 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Apfel zu 83% fettarmer als Kiwi.

Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.

Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 4% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
Anmelden und kommentieren

oder als Gast kommentieren

Name:
E-Mail: