Vergleich: Apfel vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -69% | 17 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -75% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -81% | 2,2 | g |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Staudensellerie. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Staudensellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 218% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 71kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 75% proteinarmer. Staudensellerie liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 300% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 418% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Staudensellerie Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Staudensellerie.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Staudensellerie. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Staudensellerie, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren