Vergleich: Apfel vs. Walnuss

Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 54
kcal
Brennwert: 227
kJ
Protein: 0,3
g
Kohlenhydrate: 11,4
g
- davon Zucker: 10,3
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 84
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,04
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
Vitamin C: 12
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,49
mg
Chlor: 2
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,3
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 120
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 6
mg
Phosphor: 11
mg
Schwefel: 6
mg
Zink: 0,1
mg
92% weniger Kalorien
98% weniger Protein
17% weniger Kohlenhydrate
100% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 654
kcal
Brennwert: 2.738
kJ
Protein: 15,23
g
Kohlenhydrate: 13,71
g
- davon Zucker: 2,61
g
Fett: 65,21
g
Ballaststoffe: 6,7
g
Wassergehalt: 4
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,34
mg
Vitamin B2: 0,15
mg
Vitamin B6: 0,54
mg
Vitamin C: 1,3
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,7
mg
Chlor: 18
mg
Calcium: 98
mg
Eisen: 2,91
mg
Flour: 0,68
mg
Kalium: 441
mg
Kupfer: 1,59
mg
Magnesium: 158
mg
Phosphor: 346
mg
Schwefel: 130
mg
Zink: 3,09
mg
Kalorien 54 kcal
-92%
654 kcal
Brennwert 227 kJ 2.738 kJ
Protein 0,3 g
-98%
15,23 g
Kohlenhydrate 11,4 g
-17%
13,71 g
- davon Zucker 10,3 g 2,61 g
Fett 0,1 g
-100%
65,21 g
Ballaststoffe 2 g 6,7 g
Wassergehalt 84 % 4 %
Salz 0 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 0,01 mg 0 mg
Vitamin B1 0,04 mg 0,34 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,15 mg
Vitamin B6 0,1 mg 0,54 mg
Vitamin C 12 mg 1,3 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,49 mg 0,7 mg
Chlor 2 mg 18 mg
Calcium 6 mg 98 mg
Eisen 0,3 mg 2,91 mg
Flour 0,01 mg 0,68 mg
Kalium 120 mg 441 mg
Kupfer 0,1 mg 1,59 mg
Magnesium 6 mg 158 mg
Phosphor 11 mg 346 mg
Schwefel 6 mg 130 mg
Zink 0,1 mg 3,09 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Walnuss. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Apfel 92% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 12,1 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 2.738kJ.

Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 4977% höheren Proteingehalt.

Bei 11,4g ist Apfel zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.

Mit 10,3g wird dir bei Apfel 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 295% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Apfel zu 100% fettarmer als Walnuss.

Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.

Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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