Vergleich: Apfel vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -48% | 28 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -77% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -57% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Zwiebeln. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 93% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 117kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 77% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 333% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 133% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 171% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Zwiebeln Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Zwiebeln.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Zwiebeln Salz in der Menge von 0,01g.
Apfel beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
84% der Masse von Apfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
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