Vergleich: Apfelsine vs. Avocado

Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 61
kcal
Brennwert: 256
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 9,2
g
- davon Zucker: 9,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2,2
g
Wassergehalt: 86
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,05
mg
Vitamin C: 50
mg
Vitamin E: 0,24
mg
Chlor: 4
mg
Calcium: 42
mg
Eisen: 0,4
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 177
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 14
mg
Phosphor: 23
mg
Schwefel: 9
mg
Zink: 0,1
mg
62% weniger Kalorien
50% weniger Protein
7% weniger Kohlenhydrate
99% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 160
kcal
Brennwert: 670
kJ
Protein: 2
g
Kohlenhydrate: 8,53
g
- davon Zucker: 0,66
g
Fett: 14,66
g
Ballaststoffe: 6,7
g
Wassergehalt: 73
%
Salz: 0
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,07
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B6: 0,26
mg
Vitamin C: 10
mg
Vitamin E: 2,07
mg
Chlor: 6
mg
Calcium: 12
mg
Eisen: 0,55
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 485
mg
Kupfer: 0,19
mg
Magnesium: 29
mg
Phosphor: 52
mg
Schwefel: 20
mg
Zink: 0,64
mg
Kalorien 61 kcal
-62%
160 kcal
Brennwert 256 kJ 670 kJ
Protein 1 g
-50%
2 g
Kohlenhydrate 9,2 g
-7%
8,53 g
- davon Zucker 9,2 g 0,66 g
Fett 0,2 g
-99%
14,66 g
Ballaststoffe 2,2 g 6,7 g
Wassergehalt 86 % 73 %
Salz 0 g 0 g
Natrium 0 g 0,01 g
Vitamin A 0,01 mg 0 mg
Vitamin B1 0,08 mg 0,07 mg
Vitamin B2 0,04 mg 0,13 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,26 mg
Vitamin C 50 mg 10 mg
Vitamin E 0,24 mg 2,07 mg
Chlor 4 mg 6 mg
Calcium 42 mg 12 mg
Eisen 0,4 mg 0,55 mg
Flour 0,01 mg 0,01 mg
Kalium 177 mg 485 mg
Kupfer 0,1 mg 0,19 mg
Magnesium 14 mg 29 mg
Phosphor 23 mg 52 mg
Schwefel 9 mg 20 mg
Zink 0,1 mg 0,64 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Apfelsine 62% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 2,6 mal so viele Kalorien wie Apfelsine. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 670kJ.

Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 50% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.

Bei 9,2g ist Apfelsine zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.

Mit 9,2g wird dir bei Apfelsine 13,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1294% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Apfelsine zu 99% fettarmer als Avocado.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfelsine mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.

Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 15% weniger.
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