Vergleich: Apfelsine vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -14% | 71 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -38% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Kartoffel. Apfelsine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Apfelsine 14% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,2 mal so viele Kalorien wie Apfelsine. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 297kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 50% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Mit 9,2g wird dir bei Apfelsine 13,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1214% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Apfelsine. Das sind 100% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Apfelsine 0g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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