Vergleich: Avocado vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 83% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -30% | 112 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -90% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | 0 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -83% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 70 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g/ml Rinderfilet. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Avocado 43% mehr Energie als Rinderfilet. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 469kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 90% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 950% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 486% mehr als bei Rinderfilet. Hier beträgt der Anteil 2,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 4% weniger.
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