Vergleich: Avocado vs. Cherimoya

Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Cherimoya im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 160
kcal
Brennwert: 670
kJ
Protein: 2
g
Kohlenhydrate: 8,53
g
- davon Zucker: 0,66
g
Fett: 14,66
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 2,13
g
- davon einfach ungesättigte: 9,8
g
- davon mehrfach ungesättigte: 1,82
g
Ballaststoffe: 6,7
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 73
%
Salz: 0
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,07
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B3: 1,74
mg
Vitamin B5: 1,39
mg
Vitamin B6: 0,26
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 10
mg
Vitamin E: 2,07
mg
Calcium: 12
mg
Eisen: 0,55
mg
Kalium: 485
mg
Kupfer: 0,19
mg
Magnesium: 29
mg
Mangan: 0,14
mg
Phosphor: 52
mg
Zink: 0,64
mg
53% weniger Kalorien
22% weniger Protein
52% weniger Kohlenhydrate
95% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 75
kcal
Brennwert: 313
kJ
Protein: 1,57
g
Kohlenhydrate: 17,71
g
- davon Zucker: 12,87
g
Fett: 0,68
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,23
g
- davon einfach ungesättigte: 0,06
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,19
g
Ballaststoffe: 3
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 79
%
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,1
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B3: 0,64
mg
Vitamin B5: 0,35
mg
Vitamin B6: 0,26
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 12,6
mg
Vitamin E: 0,27
mg
Calcium: 10
mg
Eisen: 0,27
mg
Kalium: 287
mg
Kupfer: 0,07
mg
Magnesium: 17
mg
Mangan: 0,09
mg
Phosphor: 26
mg
Zink: 0,16
mg
Kalorien 160 kcal
-53%
75 kcal
Brennwert 670 kJ 313 kJ
Protein 2 g
-22%
1,57 g
Kohlenhydrate 8,53 g
-52%
17,71 g
- davon Zucker 0,66 g 12,87 g
Fett 14,66 g
-95%
0,68 g
- davon gesättigte Fettsäuren 2,13 g 0,23 g
- davon einfach ungesättigte 9,8 g 0,06 g
- davon mehrfach ungesättigte 1,82 g 0,19 g
Ballaststoffe 6,7 g 3 g
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 73 % 79 %
Salz 0 g 0,02 g
Natrium 0,01 g 0,01 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,07 mg 0,1 mg
Vitamin B2 0,13 mg 0,13 mg
Vitamin B3 1,74 mg 0,64 mg
Vitamin B5 1,39 mg 0,35 mg
Vitamin B6 0,26 mg 0,26 mg
VItamin B9 0 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 10 mg 12,6 mg
Vitamin E 2,07 mg 0,27 mg
Calcium 12 mg 10 mg
Eisen 0,55 mg 0,27 mg
Kalium 485 mg 287 mg
Kupfer 0,19 mg 0,07 mg
Magnesium 29 mg 17 mg
Mangan 0,14 mg 0,09 mg
Phosphor 52 mg 26 mg
Zink 0,64 mg 0,16 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Cherimoya. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Cherimoya. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Avocado 113% mehr Energie als Cherimoya. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Cherimoya 75kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 313kJ.

Mit 2g Protein ist Avocado zu 27% proteinhaltiger. Cherimoya liefert dir mit 22% weniger nur 1,57g.

Bei 8,53g ist Avocado zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cherimoya is mit 17,71g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Cherimoya mit 12,87g zu 95% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Cherimoya 19,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 2056% mehr als bei Cherimoya. Hier beträgt der Anteil 0,68g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 9,3 mal so hoch wie bei Cherimoya. Bei Cherimoya liegt der Wert bei 0,23g, also 89% geringer.

Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Cherimoya Salz in der Menge von 0,02g.

Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Cherimoya liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.

73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Cherimoya, wo er 79% beträgt.
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