Vergleich: Avocado vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -71% | 47 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -70% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -16% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 240% mehr Energie als Pflaume. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 197kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 233% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 70% weniger nur 0,6g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 94% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Pflaume 15,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 7230% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Pflaume, wo er 85% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren