Vergleich: Avocado vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -93% | 12 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -65% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -75% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Salatgurke. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 1233% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 13,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 50kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 186% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 65% weniger nur 0,7g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 306% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Salatgurke mit 1,7g zu 61% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Salatgurke 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 14560% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13,4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 23% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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