Vergleich: Avocado vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -18% | 196 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -19% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -81% | 44,17 | g |
| Fett | 14,66 | g | -91% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 52 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Maronen, europäisch. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Maronen, europäisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Avocado 18% weniger Energie als Maronen, europäisch. Damit gibt Maronen, europäisch 1,2 mal so viele Kalorien wie Avocado. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 820kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 23% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 19% weniger nur 1,63g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 1073% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 8,9 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Maronen, europäisch Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Avocado höher. Der Wassergehalt bei Maronen, europäisch beträgt 52%. Das entspricht 29% weniger.
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