Vergleich: Banane vs. Brötchen, Weizen (normal) (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 251 | kcal |
| Brennwert: | 1.047 | kJ |
| Protein: | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 48,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Wassergehalt: | 37 | % |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,43 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,36 | mg |
| Calcium: | 176 | mg |
| Eisen: | 3,6 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 115 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 88 | mg |
| Zink: | 0,9 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -65% | 251 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 1.047 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -87% | 8,6 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -53% | 48,8 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -73% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,2 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 37 | % | |
| Salz | 0 | g | 1,32 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,52 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,43 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,36 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 176 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 3,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 115 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 88 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Banane 65% weniger Energie als Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker. Damit gibt Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker 2,8 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker 251kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 1.047kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 87% proteinarmer. Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker liefert dir 8,6g Protein. Das entpsicht einem zu 689% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker is mit 48,8g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 12,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1123% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 1,2g sind bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker Fett. Damit ist Banane zu 73% fettarmer als Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker Salz in der Menge von 1,32g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,2g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Brötchen, Weizen (normal) von Bäcker beträgt 37%. Das entspricht 51% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren