Vergleich: Banane vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -64% | 32 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -39% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -66% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 178% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 136kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 63% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 39% weniger nur 0,67g.
Bei 22,84g ist Banane zu 197% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 150% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 10% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Banane mit 0,11g 5,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 82% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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