Vergleich: Banane vs. Spitzpaprika, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Spitzpaprika, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 37 | kcal |
| Brennwert: | 155 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,35 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,45 | mg |
| Vitamin C: | 140 | mg |
| Vitamin E: | 2,9 | mg |
| Calcium: | 10 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 20 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -58% | 37 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 155 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -8% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -72% | 6,4 | g |
| Fett | 0,33 | g | -34% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,45 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 140 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 2,9 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 10 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 20 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Spitzpaprika, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Spitzpaprika, rot. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Spitzpaprika, rot gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 141% mehr Energie als Spitzpaprika, rot. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Spitzpaprika, rot 37kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 155kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 9% proteinhaltiger. Spitzpaprika, rot liefert dir mit 8% weniger nur 1g.
Bei 22,84g ist Banane zu 257% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spitzpaprika, rot mit 6,4g.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,5g sind bei Spitzpaprika, rot Fett. Damit ist Banane zu 34% fettarmer als Spitzpaprika, rot.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Spitzpaprika, rot Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spitzpaprika, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Spitzpaprika, rot, wo er 87% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren