Vergleich: Bienenhonig vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bienenhonig und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 307 | kcal | -47% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -98% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 75,1 | g | -71% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 72,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 49,93 | g |
| Wassergehalt | 19 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 45 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 1,6 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 5 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bienenhonig und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bienenhonig und 100g Mandeln. Bienenhonig gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bienenhonig 47% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,9 mal so viele Kalorien wie Bienenhonig. In Zahlen sind das bei Bienenhonig 307kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 2.423kJ.
Mit 0,4g Protein ist Bienenhonig zu 98% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 5188% höheren Proteingehalt.
Bei 75,1g ist Bienenhonig zu 248% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Mit 72,7g wird dir bei Bienenhonig 16,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1571% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bienenhonig mit 0g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Bienenhonig zu 100% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Bienenhonig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 19% Wasser liegt der Anteil bei Bienenhonig höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 79% weniger.
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