Vergleich: Birne vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -38% | 89 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -54% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -46% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 38% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,6 mal so viele Kalorien wie Birne. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 371kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 54% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 17% unter dem von Birne. Somit beinhaltet Banane 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Birne mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Birne zu 9% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Birne beträgt der Salzgehalt 0g.
Birne beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Birne höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 10% weniger.
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