Vergleich: Birne vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Birne und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -38% | 34 | kcal |
| Brennwert | 231 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,5 | g | -62% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -61% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,43 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 125 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Birne und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Birne und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Birne 62% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Birne 55kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 231kJ und 142kJ.
Mit 0,5g Protein ist Birne zu 62% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 160% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Birne zu 158% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 10,2g wird dir bei Birne 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 113% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Birne sowie Himbeeren entspricht dieser 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Birne beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Birne mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
83% der Masse von Birne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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