Vergleich: Blumenkohl vs. Sonnenblumen-Schwarzbrot (Klein's Backstube)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 23
kcal
Brennwert: 96
kJ
Protein: 2,5
g
Kohlenhydrate: 2,3
g
- davon Zucker: 2,1
g
Fett: 0,3
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0
g
Ballaststoffe: 2,9
g
Salz: 0,16
g
66% weniger Kalorien
67% weniger Protein
93% weniger Kohlenhydrate
92% weniger Fett
von Klein's Backstube

Menge:
Portion:
Kalorien: 67,02
kcal
Brennwert: 281
kJ
Protein: 7,5
g
Kohlenhydrate: 32,4
g
- davon Zucker: 4,5
g
Fett: 3,9
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,5
g
Ballaststoffe: 6,9
g
Salz: 1
g
Kalorien 23 kcal
-66%
67,02 kcal
Brennwert 96 kJ 281 kJ
Protein 2,5 g
-67%
7,5 g
Kohlenhydrate 2,3 g
-93%
32,4 g
- davon Zucker 2,1 g 4,5 g
Fett 0,3 g
-92%
3,9 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0,5 g
Ballaststoffe 2,9 g 6,9 g
Salz 0,16 g 1 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.

Im Vergleich liefert Blumenkohl 66% weniger Energie als Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube. Damit gibt Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube 2,9 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube 67,02kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 281kJ.

Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 67% proteinarmer. Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube liefert dir 7,5g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.

Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube is mit 32,4g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube mit 4,5g zu 53% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 3,9g sind bei Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube Fett. Damit ist Blumenkohl zu 92% fettarmer als Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube.

Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 0 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube Salz in der Menge von 1g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumen-Schwarzbrot von Klein's Backstube. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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