Vergleich: Brokkoli vs. Gemischter Salat, ohne Dressing

Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 141
kJ
Protein: 2,82
g
Kohlenhydrate: 6,64
g
Fett: 0,37
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Wassergehalt: 89
%
Vitamin A: 0
mg
Vitamin C: 89,2
mg
Kalium: 316
mg
24% weniger Kalorien
47% weniger Protein
4% weniger Kohlenhydrate
ohne Dressing
Diverse
Menge:
Portion:
g
Kalorien: 45
kcal
Brennwert: 188
kJ
Protein: 1,5
g
Kohlenhydrate: 6,4
g
Fett: 0,3
g
Ballaststoffe: 1,6
g
Wassergehalt: 90
%
Vitamin A: 0,19
mg
Vitamin C: 22
mg
Kalium: 150
mg
Kalorien 34 kcal
-24%
45 kcal
Brennwert 141 kJ 188 kJ
Protein 2,82 g
-47%
1,5 g
Kohlenhydrate 6,64 g
-4%
6,4 g
Fett 0,37 g 0,3 g
Ballaststoffe 2,6 g 1,6 g
Wassergehalt 89 % 90 %
Vitamin A 0 mg 0,19 mg
Vitamin C 89,2 mg 22 mg
Kalium 316 mg 150 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Brokkoli 24% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 1,3 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 188kJ.

Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 88% proteinhaltiger. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir mit 47% weniger nur 1,5g.

Bei 6,64g ist Brokkoli zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.

Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Gemischter Salat, ohne Dressing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.

Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.

89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Gemischter Salat, ohne Dressing, wo er 90% beträgt.
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