Vergleich: Brokkoli vs. Haferflocken, kernig aus vollem Korn (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 360 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -77% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -88% | 57 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -95% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Damit gibt Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 10,6 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.517kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 77% proteinarmer. Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 343% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic is mit 57g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 143% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic Fett. Damit ist Brokkoli zu 95% fettarmer als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 32,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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