Vergleich: Brokkoli vs. Weinsauerkraut, Mildes (K-Classic)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 141
kJ
Protein: 2,82
g
Kohlenhydrate: 6,64
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,37
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,04
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,03
g
Vitamin C: 89,2
mg
6% weniger Kalorien
50% weniger Protein
55% weniger Kohlenhydrate
54% weniger Fett
Mildes
von K-Classic

Menge:
Portion:
Kalorien: 32
kcal
Brennwert: 134
kJ
Protein: 1,4
g
Kohlenhydrate: 3
g
- davon Zucker: 2
g
Fett: 0,8
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,2
g
Ballaststoffe: 2,5
g
Salz: 0,76
g
Natrium: 0,3
g
Vitamin C: 20
mg
Kalorien 34 kcal
-6%
32 kcal
Brennwert 141 kJ 134 kJ
Protein 2,82 g
-50%
1,4 g
Kohlenhydrate 6,64 g
-55%
3 g
- davon Zucker 1,7 g 2 g
Fett 0,37 g
-54%
0,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,04 g 0,2 g
Ballaststoffe 2,6 g 2,5 g
Salz 0,02 g 0,76 g
Natrium 0,03 g 0,3 g
Vitamin C 89,2 mg 20 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Brokkoli 6% mehr Energie als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 134kJ.

Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 101% proteinhaltiger. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liefert dir mit 50% weniger nur 1,4g.

Bei 6,64g ist Brokkoli zu 121% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 3g.

Der Zuckergehalt liegt bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 2g zu 15% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,8g sind bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Fett. Damit ist Brokkoli zu 54% fettarmer als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic.

Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Salz in der Menge von 0,76g.

Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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