Vergleich: Brokkoli vs. Beerenmischung (Gartenkrone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Beerenmischung von Gartenkrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
von Gartenkrone
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 | g |
| - davon Zucker: | 7,4 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -28% | 47 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -68% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -10% | 7,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 7,4 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Beerenmischung von Gartenkrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Beerenmischung von Gartenkrone. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Beerenmischung von Gartenkrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 28% weniger Energie als Beerenmischung von Gartenkrone. Damit gibt Beerenmischung von Gartenkrone 1,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Beerenmischung von Gartenkrone 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 198kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 213% proteinhaltiger. Beerenmischung von Gartenkrone liefert dir mit 68% weniger nur 0,9g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Beerenmischung von Gartenkrone is mit 7,4g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Beerenmischung von Gartenkrone mit 7,4g zu 77% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Beerenmischung von Gartenkrone 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Beerenmischung von Gartenkrone Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Beerenmischung von Gartenkrone.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Beerenmischung von Gartenkrone. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Beerenmischung von Gartenkrone Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Beerenmischung von Gartenkrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,3g.
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