Vergleich: Brokkoli vs. Grüne, Linsen (Rapunzel)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Grüne, Linsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 34
kcal
Brennwert: 141
kJ
Protein: 2,82
g
Kohlenhydrate: 6,64
g
- davon Zucker: 1,7
g
Fett: 0,37
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,04
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Salz: 0,02
g
Natrium: 0,03
g
63% weniger Kalorien
59% weniger Protein
50% weniger Kohlenhydrate
Linsen
von Rapunzel

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 93
kcal
Brennwert: 390
kJ
Protein: 6,9
g
Kohlenhydrate: 13,3
g
- davon Zucker: 0,2
g
Fett: 0,4
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,1
g
Ballaststoffe: 4,4
g
Salz: 0,6
g
Natrium: 0,24
g
Kalorien 34 kcal
-63%
93 kcal
Brennwert 141 kJ 390 kJ
Protein 2,82 g
-59%
6,9 g
Kohlenhydrate 6,64 g
-50%
13,3 g
- davon Zucker 1,7 g 0,2 g
Fett 0,37 g 0,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,04 g 0,1 g
Ballaststoffe 2,6 g 4,4 g
Salz 0,02 g 0,6 g
Natrium 0,03 g 0,24 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Grüne, Linsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Brokkoli 63% weniger Energie als Grüne, Linsen von Rapunzel. Damit gibt Grüne, Linsen von Rapunzel 2,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 390kJ.

Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 59% proteinarmer. Grüne, Linsen von Rapunzel liefert dir 6,9g Protein. Das entpsicht einem zu 145% höheren Proteingehalt.

Bei 6,64g ist Brokkoli zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grüne, Linsen von Rapunzel is mit 13,3g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.

Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 8,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 750% mehr.

Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,4g sind bei Grüne, Linsen von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 8% fettarmer als Grüne, Linsen von Rapunzel.

Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Grüne, Linsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Grüne, Linsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grüne, Linsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,4g.
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