Vergleich: Brombeeren vs. Erdbeeren

Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 43
kcal
Brennwert: 181
kJ
Protein: 1,39
g
Kohlenhydrate: 9,61
g
- davon Zucker: 4,88
g
Fett: 0,49
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,01
g
- davon einfach ungesättigte: 0,05
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,28
g
Ballaststoffe: 5,3
g
Wassergehalt: 88
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B3: 0,65
mg
Vitamin B5: 0,28
mg
Vitamin B6: 0,03
mg
Vitamin C: 21
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 1,17
mg
Vitamin H: 0,3
mg
Vitamin K: 0,02
mg
Chlor: 20
mg
Calcium: 29
mg
Eisen: 0,62
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 162
mg
Kupfer: 0,17
mg
Magnesium: 20
mg
Mangan: 0,65
mg
Phosphor: 22
mg
Schwefel: 12
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,53
mg
26% weniger Kalorien
52% weniger Protein
20% weniger Kohlenhydrate
39% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 32
kcal
Brennwert: 136
kJ
Protein: 0,67
g
Kohlenhydrate: 7,68
g
- davon Zucker: 4,89
g
Fett: 0,3
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,02
g
- davon einfach ungesättigte: 0,04
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,16
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 92
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0
g
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B3: 0,39
mg
Vitamin B5: 0,13
mg
Vitamin B6: 0,05
mg
Vitamin C: 58,8
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,29
mg
Vitamin H: 0,2
mg
Vitamin K: 0
mg
Chlor: 14
mg
Calcium: 16
mg
Eisen: 0,41
mg
Flour: 0
mg
Kalium: 153
mg
Kupfer: 0,05
mg
Magnesium: 13
mg
Mangan: 0,39
mg
Phosphor: 24
mg
Schwefel: 13
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,14
mg
Kalorien 43 kcal
-26%
32 kcal
Brennwert 181 kJ 136 kJ
Protein 1,39 g
-52%
0,67 g
Kohlenhydrate 9,61 g
-20%
7,68 g
- davon Zucker 4,88 g 4,89 g
Fett 0,49 g
-39%
0,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 0,02 g
- davon einfach ungesättigte 0,05 g 0,04 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,28 g 0,16 g
Ballaststoffe 5,3 g 2 g
Wassergehalt 88 % 92 %
Salz 0 g 0,03 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin B1 0,02 mg 0,02 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,02 mg
Vitamin B3 0,65 mg 0,39 mg
Vitamin B5 0,28 mg 0,13 mg
Vitamin B6 0,03 mg 0,05 mg
Vitamin C 21 mg 58,8 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 1,17 mg 0,29 mg
Vitamin H 0,3 mg 0,2 mg
Vitamin K 0,02 mg 0 mg
Chlor 20 mg 14 mg
Calcium 29 mg 16 mg
Eisen 0,62 mg 0,41 mg
Flour 0,02 mg 0 mg
Kalium 162 mg 153 mg
Kupfer 0,17 mg 0,05 mg
Magnesium 20 mg 13 mg
Mangan 0,65 mg 0,39 mg
Phosphor 22 mg 24 mg
Schwefel 12 mg 13 mg
Selen 0 mg 0 mg
Zink 0,53 mg 0,14 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Brombeeren 34% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 136kJ.

Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 107% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 52% weniger nur 0,67g.

Bei 9,61g ist Brombeeren zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.

Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 0% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Erdbeeren 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 63% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.

Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Erdbeeren. Dort liegt der Wert bei 0,02g, also 2 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.

Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.

88% der Masse von Brombeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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