Vergleich: Brombeeren vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -21% | 34 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -6% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -50% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -39% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 26% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 142kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 7% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 6% weniger nur 1,3g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 4,88g wird dir bei Brombeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 63% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Brombeeren beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brombeeren mit 5,3g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 5% weniger.
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