Vergleich: Buschbohnen vs. Brechbohnen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 25
kcal
Brennwert: 105
kJ
Protein: 2,4
g
Kohlenhydrate: 3,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 3,1
g
Wassergehalt: 88
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 56
mg
Vitamin B1: 0,1
mg
Vitamin B2: 0,1
mg
Vitamin B6: 0,2
mg
Vitamin C: 12
mg
Vitamin E: 0,1
mg
Calcium: 63
mg
Eisen: 0,8
mg
Kalium: 206
mg
Magnesium: 25
mg
Phosphor: 38
mg
Zink: 0,4
mg
4% weniger Kalorien
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 26
kcal
Brennwert: 105
kJ
Protein: 2,4
g
Kohlenhydrate: 3,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 3
g
Wassergehalt: 89
%
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,06
mg
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,12
mg
Vitamin B6: 0,28
mg
Vitamin C: 20
mg
Vitamin E: 0,13
mg
Calcium: 57
mg
Eisen: 0,8
mg
Kalium: 248
mg
Magnesium: 25
mg
Phosphor: 38
mg
Zink: 0,3
mg
Kalorien 25 kcal
-4%
26 kcal
Brennwert 105 kJ 105 kJ
Protein 2,4 g 2,4 g
Kohlenhydrate 3,2 g 3,2 g
Fett 0,2 g 0,2 g
Ballaststoffe 3,1 g 3 g
Wassergehalt 88 % 89 %
Salz 0,01 g 0,01 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin A 56 mg 0,06 mg
Vitamin B1 0,1 mg 0,08 mg
Vitamin B2 0,1 mg 0,12 mg
Vitamin B6 0,2 mg 0,28 mg
Vitamin C 12 mg 20 mg
Vitamin E 0,1 mg 0,13 mg
Calcium 63 mg 57 mg
Eisen 0,8 mg 0,8 mg
Kalium 206 mg 248 mg
Magnesium 25 mg 25 mg
Phosphor 38 mg 38 mg
Zink 0,4 mg 0,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Brechbohnen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Buschbohnen 4% weniger Energie als Brechbohnen. Damit gibt Brechbohnen 1 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 105kJ.

Der Proteingehalt ist bei Buschbohnen sowie Brechbohnen mit 2,4 identisch.

Brechbohnen und Buschbohnen sind beide mit 3,2g Kohlenhydraten bestückt.

Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Buschbohnen sowie Brechbohnen entspricht dieser 0,2g.

Buschbohnen beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Brechbohnen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.

88% der Masse von Buschbohnen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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