Vergleich: Buschbohnen vs. Brechbohnen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buschbohnen und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 56 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 63 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 206 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -4% | 26 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | 2,4 | g | |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 56 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Calcium | 63 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 206 | mg | 248 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buschbohnen und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buschbohnen und 100g Brechbohnen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Buschbohnen 4% weniger Energie als Brechbohnen. Damit gibt Brechbohnen 1 mal so viele Kalorien wie Buschbohnen. In Zahlen sind das bei Buschbohnen 25kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 105kJ.
Der Proteingehalt ist bei Buschbohnen sowie Brechbohnen mit 2,4 identisch.
Brechbohnen und Buschbohnen sind beide mit 3,2g Kohlenhydraten bestückt.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Buschbohnen sowie Brechbohnen entspricht dieser 0,2g.
Buschbohnen beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Brechbohnen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
88% der Masse von Buschbohnen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Brechbohnen, wo er 89% beträgt.
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