Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Lachs

Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Hühnerei
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 156
kcal
Brennwert: 653
kJ
Protein: 12,8
g
Kohlenhydrate: 0,7
g
Fett: 11,3
g
Wassergehalt: 74
%
16% weniger Kalorien
30% weniger Protein
44% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 131
kcal
Brennwert: 548
kJ
Protein: 18,4
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 6,3
g
Wassergehalt: 50
%
Kalorien 156 kcal
-16%
131 kcal
Brennwert 653 kJ 548 kJ
Protein 12,8 g
-30%
18,4 g
Kohlenhydrate 0,7 g 0 g
Fett 11,3 g
-44%
6,3 g
Wassergehalt 74 % 50 %
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Lachs. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.

Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 19% mehr Energie als Lachs. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 548kJ.

Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 30% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.

Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.

Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 79% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.

Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 32% weniger.
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