Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Cashewkerne

Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Hühnerei
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 156
kcal
Brennwert: 653
kJ
Protein: 12,8
g
Kohlenhydrate: 0,7
g
- davon Zucker: 0,7
g
Fett: 11,3
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 3,1
g
- davon einfach ungesättigte: 0
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0
g
Ballaststoffe: 0,1
g
Cholesterin: 425
mg
Wassergehalt: 74
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0,27
mg
Vitamin B1: 0
mg
Vitamin B2: 0,41
mg
Vitamin B3: 0,09
mg
Vitamin B6: 0,08
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 0
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 2
mg
72% weniger Kalorien
30% weniger Protein
98% weniger Kohlenhydrate
74% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 553
kcal
Brennwert: 2.314
kJ
Protein: 18,22
g
Kohlenhydrate: 30,19
g
- davon Zucker: 5,91
g
Fett: 43,85
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 7,78
g
- davon einfach ungesättigte: 23,8
g
- davon mehrfach ungesättigte: 7,85
g
Ballaststoffe: 3,3
g
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 5
%
Salz: 0,03
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,42
mg
Vitamin B2: 0,06
mg
Vitamin B3: 1,06
mg
Vitamin B6: 0,42
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 0,5
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,9
mg
Kalorien 156 kcal
-72%
553 kcal
Brennwert 653 kJ 2.314 kJ
Protein 12,8 g
-30%
18,22 g
Kohlenhydrate 0,7 g
-98%
30,19 g
- davon Zucker 0,7 g 5,91 g
Fett 11,3 g
-74%
43,85 g
- davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g 7,78 g
- davon einfach ungesättigte 0 g 23,8 g
- davon mehrfach ungesättigte 0 g 7,85 g
Ballaststoffe 0,1 g 3,3 g
Cholesterin 425 mg 0 mg
Wassergehalt 74 % 5 %
Salz 0 g 0,03 g
Vitamin A 0,27 mg 0 mg
Vitamin B1 0 mg 0,42 mg
Vitamin B2 0,41 mg 0,06 mg
Vitamin B3 0,09 mg 1,06 mg
Vitamin B6 0,08 mg 0,42 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 0 mg 0,5 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 2 mg 0,9 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Cashewkerne. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.

Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 72% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 3,5 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 2.314kJ.

Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 30% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 42% höheren Proteingehalt.

Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 88% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Cashewkerne 8,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 74% fettarmer als Cashewkerne.

Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 2,5 mal so hoch.

Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 97% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.

Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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