Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 65% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -65% | 444 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -40% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -84% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -64% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Chiasamen von Rapunzel. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 65% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 2,9 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 1.859kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 40% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 84% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen von Rapunzel is mit 4,5g ausgerüstet, was 84% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 13% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 64% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 18% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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