Vergleich: Eisbergsalat vs. Gewürzgurke

Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Gewürzgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 13
kcal
Brennwert: 54
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 1,6
g
- davon Zucker: 1,6
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 95
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0,6
mg
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,03
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 4
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,57
mg
Chlor: 42
mg
Calcium: 19
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,1
mg
Kalium: 160
mg
Kupfer: 0
mg
Magnesium: 7
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 16
mg
Zink: 0,2
mg
62% weniger Kalorien
47% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 5
kcal
Brennwert: 21
kJ
Protein: 0,9
g
Kohlenhydrate: 3
g
- davon Zucker: 1,8
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 1
g
Wassergehalt: 93
%
Salz: 0,89
g
Natrium: 0,35
g
Vitamin A: 0,05
mg
Vitamin B1: 0,01
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B6: 0,01
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 2
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0
mg
Chlor: 708
mg
Calcium: 15
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,03
mg
Kalium: 107
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 10
mg
Phosphor: 31
mg
Schwefel: 16
mg
Zink: 0,2
mg
Kalorien 13 kcal
-62%
5 kcal
Brennwert 54 kJ 21 kJ
Protein 1 g 0,9 g
Kohlenhydrate 1,6 g
-47%
3 g
- davon Zucker 1,6 g 1,8 g
Fett 0,2 g 0,2 g
Ballaststoffe 2 g 1 g
Wassergehalt 95 % 93 %
Salz 0,03 g 0,89 g
Natrium 0,01 g 0,35 g
Vitamin A 0,6 mg 0,05 mg
Vitamin B1 0,05 mg 0,01 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,02 mg
Vitamin B6 0,03 mg 0,01 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 4 mg 2 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,57 mg 0 mg
Chlor 42 mg 708 mg
Calcium 19 mg 15 mg
Eisen 0,5 mg 0,5 mg
Flour 0,1 mg 0,03 mg
Kalium 160 mg 107 mg
Kupfer 0 mg 0,1 mg
Magnesium 7 mg 10 mg
Phosphor 20 mg 31 mg
Schwefel 16 mg 16 mg
Zink 0,2 mg 0,2 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Gewürzgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Gewürzgurke. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Eisbergsalat 160% mehr Energie als Gewürzgurke. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Gewürzgurke 5kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 21kJ.

Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 11% proteinhaltiger. Gewürzgurke liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.

Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gewürzgurke is mit 3g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Gewürzgurke mit 1,8g zu 11% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Gewürzgurke 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Eisbergsalat sowie Gewürzgurke entspricht dieser 0,2g.

Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Gewürzgurke Salz in der Menge von 0,89g.

Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Gewürzgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.

Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Gewürzgurke beträgt 93%. Das entspricht 2% weniger.
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