Vergleich: Eisbergsalat vs. Rote Bete

Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 13
kcal
Brennwert: 54
kJ
Protein: 1
g
Kohlenhydrate: 1,6
g
- davon Zucker: 1,6
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 95
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin B1: 0,05
mg
Vitamin B2: 0,03
mg
Vitamin B6: 0,03
mg
Vitamin C: 4
mg
Vitamin E: 0,57
mg
Chlor: 42
mg
Calcium: 19
mg
Eisen: 0,5
mg
Flour: 0,1
mg
Kalium: 160
mg
Kupfer: 0
mg
Magnesium: 7
mg
Phosphor: 20
mg
Schwefel: 16
mg
Zink: 0,2
mg
69% weniger Kalorien
33% weniger Protein
81% weniger Kohlenhydrate
50% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 42
kcal
Brennwert: 176
kJ
Protein: 1,5
g
Kohlenhydrate: 8,4
g
- davon Zucker: 8,4
g
Fett: 0,1
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 86
%
Salz: 0,15
g
Natrium: 0,06
g
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,04
mg
Vitamin B6: 0,05
mg
Vitamin C: 10
mg
Vitamin E: 0,05
mg
Chlor: 82
mg
Calcium: 29
mg
Eisen: 0,9
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 336
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 25
mg
Phosphor: 45
mg
Schwefel: 16
mg
Zink: 0,3
mg
Kalorien 13 kcal
-69%
42 kcal
Brennwert 54 kJ 176 kJ
Protein 1 g
-33%
1,5 g
Kohlenhydrate 1,6 g
-81%
8,4 g
- davon Zucker 1,6 g 8,4 g
Fett 0,2 g
-50%
0,1 g
Ballaststoffe 2 g 2 g
Wassergehalt 95 % 86 %
Salz 0,03 g 0,15 g
Natrium 0,01 g 0,06 g
Vitamin B1 0,05 mg 0,02 mg
Vitamin B2 0,03 mg 0,04 mg
Vitamin B6 0,03 mg 0,05 mg
Vitamin C 4 mg 10 mg
Vitamin E 0,57 mg 0,05 mg
Chlor 42 mg 82 mg
Calcium 19 mg 29 mg
Eisen 0,5 mg 0,9 mg
Flour 0,1 mg 0,02 mg
Kalium 160 mg 336 mg
Kupfer 0 mg 0,1 mg
Magnesium 7 mg 25 mg
Phosphor 20 mg 45 mg
Schwefel 16 mg 16 mg
Zink 0,2 mg 0,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Eisbergsalat 69% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 3,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 176kJ.

Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 33% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.

Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 81% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Rote Bete 5,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Eisbergsalat. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.

Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.

Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
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