Vergleich: Erdbeeren vs. Banane

Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 32
kcal
Brennwert: 136
kJ
Protein: 0,67
g
Kohlenhydrate: 7,68
g
- davon Zucker: 4,89
g
Fett: 0,3
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,02
g
- davon einfach ungesättigte: 0,04
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,16
g
Ballaststoffe: 2
g
Wassergehalt: 92
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0
g
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B3: 0,39
mg
Vitamin B5: 0,13
mg
Vitamin B6: 0,05
mg
Vitamin C: 58,8
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,29
mg
Vitamin H: 0,2
mg
Vitamin K: 0
mg
Calcium: 16
mg
Eisen: 0,41
mg
Flour: 0
mg
Kalium: 153
mg
Kupfer: 0,05
mg
Magnesium: 13
mg
Mangan: 0,39
mg
Phosphor: 24
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,14
mg
64% weniger Kalorien
39% weniger Protein
66% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 89
kcal
Brennwert: 371
kJ
Protein: 1,09
g
Kohlenhydrate: 22,84
g
- davon Zucker: 12,23
g
Fett: 0,33
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,11
g
- davon einfach ungesättigte: 0,03
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,07
g
Ballaststoffe: 2,6
g
Wassergehalt: 75
%
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin B1: 0,03
mg
Vitamin B2: 0,07
mg
Vitamin B3: 0,67
mg
Vitamin B5: 0,33
mg
Vitamin B6: 0,37
mg
Vitamin C: 8,7
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,1
mg
Vitamin H: 0,1
mg
Vitamin K: 0
mg
Calcium: 5
mg
Eisen: 0,26
mg
Flour: 0
mg
Kalium: 358
mg
Kupfer: 0,08
mg
Magnesium: 27
mg
Mangan: 0,27
mg
Phosphor: 22
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,15
mg
Kalorien 32 kcal
-64%
89 kcal
Brennwert 136 kJ 371 kJ
Protein 0,67 g
-39%
1,09 g
Kohlenhydrate 7,68 g
-66%
22,84 g
- davon Zucker 4,89 g 12,23 g
Fett 0,3 g 0,33 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,02 g 0,11 g
- davon einfach ungesättigte 0,04 g 0,03 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,16 g 0,07 g
Ballaststoffe 2 g 2,6 g
Wassergehalt 92 % 75 %
Salz 0,03 g 0 g
Natrium 0 g 0 g
Vitamin B1 0,02 mg 0,03 mg
Vitamin B2 0,02 mg 0,07 mg
Vitamin B3 0,39 mg 0,67 mg
Vitamin B5 0,13 mg 0,33 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,37 mg
Vitamin C 58,8 mg 8,7 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,29 mg 0,1 mg
Vitamin H 0,2 mg 0,1 mg
Vitamin K 0 mg 0 mg
Calcium 16 mg 5 mg
Eisen 0,41 mg 0,26 mg
Flour 0 mg 0 mg
Kalium 153 mg 358 mg
Kupfer 0,05 mg 0,08 mg
Magnesium 13 mg 27 mg
Mangan 0,39 mg 0,27 mg
Phosphor 24 mg 22 mg
Selen 0 mg 0 mg
Zink 0,14 mg 0,15 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Erdbeeren 64% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,8 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 371kJ.

Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 39% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.

Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 60% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Banane 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Erdbeeren zu 9% fettarmer als Banane.

Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 82% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 5,5 mal so hoch.

Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.

Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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