Vergleich: Erdbeeren vs. Brennnessel

Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 32
kcal
Brennwert: 136
kJ
Protein: 0,67
g
Kohlenhydrate: 7,68
g
Fett: 0,3
g
Ballaststoffe: 2
g
Salz: 0,03
g
Natrium: 0
g
Vitamin C: 58,8
mg
Eisen: 0,41
mg
Kalium: 153
mg
Magnesium: 13
mg
35% weniger Kalorien
88% weniger Protein
38% weniger Kohlenhydrate
57% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 49
kcal
Brennwert: 205
kJ
Protein: 5,5
g
Kohlenhydrate: 4,8
g
Fett: 0,7
g
Ballaststoffe: 4,2
g
Salz: 0,05
g
Natrium: 0,02
g
Vitamin C: 300
mg
Eisen: 4,1
mg
Kalium: 320
mg
Magnesium: 80
mg
Kalorien 32 kcal
-35%
49 kcal
Brennwert 136 kJ 205 kJ
Protein 0,67 g
-88%
5,5 g
Kohlenhydrate 7,68 g
-38%
4,8 g
Fett 0,3 g
-57%
0,7 g
Ballaststoffe 2 g 4,2 g
Salz 0,03 g 0,05 g
Natrium 0 g 0,02 g
Vitamin C 58,8 mg 300 mg
Eisen 0,41 mg 4,1 mg
Kalium 153 mg 320 mg
Magnesium 13 mg 80 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Brennnessel. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Erdbeeren 35% weniger Energie als Brennnessel. Damit gibt Brennnessel 1,5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 205kJ.

Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 88% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 721% höheren Proteingehalt.

Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.

Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Erdbeeren zu 57% fettarmer als Brennnessel.

Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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