Vergleich: Erdbeeren vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -36% | 50 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -44% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -15% | 9 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -70% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Ingwer. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 36% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 1,6 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 211kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 44% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 79% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 45% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Ingwer 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Erdbeeren zu 70% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Ingwer beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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