Vergleich: Erdbeeren vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -55% | 71 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -67% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -48% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Kartoffel. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 55% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 2,2 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 297kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 67% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 199% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 599% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 200% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Kartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 14% weniger.
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