Vergleich: Erdbeeren vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -16% | 27 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -52% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -40% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 43 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Kürbis. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbis gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 19% mehr Energie als Kürbis. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 113kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 52% proteinarmer. Kürbis liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 67% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 36% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Kürbis. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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