Vergleich: Erdbeeren vs. Buttermilch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Buttermilch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,83 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B5: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -48% | 62 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 260 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -79% | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -36% | 4,88 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -91% | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 1,9 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,83 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 115 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 85 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,38 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Buttermilch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Buttermilch. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Buttermilch gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 48% weniger Energie als Buttermilch. Damit gibt Buttermilch 1,9 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Buttermilch 62kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 260kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 79% proteinarmer. Buttermilch liefert dir 3,21g Protein. Das entpsicht einem zu 379% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buttermilch mit 4,88g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 3,31g sind bei Buttermilch Fett. Damit ist Erdbeeren zu 91% fettarmer als Buttermilch.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Buttermilch. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 95 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Buttermilch Salz in der Menge von 0,27g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Buttermilch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Buttermilch beträgt 88%. Das entspricht 4% weniger.
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