Vergleich: Erdnüsse vs. Avocado

Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 567
kcal
Brennwert: 2.374
kJ
Protein: 25,8
g
Kohlenhydrate: 7,63
g
- davon Zucker: 4,72
g
Fett: 49,24
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 6,28
g
- davon einfach ungesättigte: 24,43
g
- davon mehrfach ungesättigte: 15,56
g
Ballaststoffe: 8,5
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 7
%
Salz: 0,03
g
Natrium: 0,02
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,64
mg
Vitamin B2: 0,14
mg
Vitamin B3: 12,07
mg
Vitamin B5: 1,77
mg
Vitamin B6: 0,35
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 0
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 8,33
mg
Vitamin H: 0,6
mg
Vitamin K: 0
mg
Chlor: 7
mg
Calcium: 92
mg
Eisen: 4,58
mg
Flour: 130
mg
Kalium: 705
mg
Kupfer: 1,14
mg
Magnesium: 168
mg
Mangan: 1,93
mg
Phosphor: 376
mg
Schwefel: 380
mg
Selen: 0,01
mg
Zink: 3,27
mg
72% weniger Kalorien
92% weniger Protein
11% weniger Kohlenhydrate
70% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 160
kcal
Brennwert: 670
kJ
Protein: 2
g
Kohlenhydrate: 8,53
g
- davon Zucker: 0,66
g
Fett: 14,66
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 2,13
g
- davon einfach ungesättigte: 9,8
g
- davon mehrfach ungesättigte: 1,82
g
Ballaststoffe: 6,7
g
Alkohol: 0
g
Koffein: 0
mg
Cholesterin: 0
mg
Wassergehalt: 73
%
Salz: 0
g
Natrium: 0,01
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,07
mg
Vitamin B2: 0,13
mg
Vitamin B3: 1,74
mg
Vitamin B5: 1,39
mg
Vitamin B6: 0,26
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 10
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 2,07
mg
Vitamin H: 0,7
mg
Vitamin K: 0,02
mg
Chlor: 6
mg
Calcium: 12
mg
Eisen: 0,55
mg
Flour: 0,01
mg
Kalium: 485
mg
Kupfer: 0,19
mg
Magnesium: 29
mg
Mangan: 0,14
mg
Phosphor: 52
mg
Schwefel: 20
mg
Selen: 0
mg
Zink: 0,64
mg
Kalorien 567 kcal
-72%
160 kcal
Brennwert 2.374 kJ 670 kJ
Protein 25,8 g
-92%
2 g
Kohlenhydrate 7,63 g
-11%
8,53 g
- davon Zucker 4,72 g 0,66 g
Fett 49,24 g
-70%
14,66 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,28 g 2,13 g
- davon einfach ungesättigte 24,43 g 9,8 g
- davon mehrfach ungesättigte 15,56 g 1,82 g
Ballaststoffe 8,5 g 6,7 g
Alkohol 0 g 0 g
Koffein 0 mg 0 mg
Cholesterin 0 mg 0 mg
Wassergehalt 7 % 73 %
Salz 0,03 g 0 g
Natrium 0,02 g 0,01 g
Vitamin A 0 mg 0 mg
Vitamin B1 0,64 mg 0,07 mg
Vitamin B2 0,14 mg 0,13 mg
Vitamin B3 12,07 mg 1,74 mg
Vitamin B5 1,77 mg 1,39 mg
Vitamin B6 0,35 mg 0,26 mg
VItamin B9 0 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 0 mg 10 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 8,33 mg 2,07 mg
Vitamin H 0,6 mg 0,7 mg
Vitamin K 0 mg 0,02 mg
Chlor 7 mg 6 mg
Calcium 92 mg 12 mg
Eisen 4,58 mg 0,55 mg
Flour 130 mg 0,01 mg
Kalium 705 mg 485 mg
Kupfer 1,14 mg 0,19 mg
Magnesium 168 mg 29 mg
Mangan 1,93 mg 0,14 mg
Phosphor 376 mg 52 mg
Schwefel 380 mg 20 mg
Selen 0,01 mg 0 mg
Zink 3,27 mg 0,64 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Avocado. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Erdnüsse 254% mehr Energie als Avocado. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 670kJ.

Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 1190% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 92% weniger nur 2g.

Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.

Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 7,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 615% mehr.

Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 236% mehr als bei Avocado. Hier beträgt der Anteil 14,66g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 3 mal so hoch wie bei Avocado. Bei Avocado liegt der Wert bei 2,13g, also 66% geringer.

Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Avocado liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.

7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
Anmelden und kommentieren

oder als Gast kommentieren

Name:
E-Mail: