Vergleich: Erdnüsse vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -72% | 156 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -50% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -91% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -77% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 74 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Ei, Hühnerei. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 263% mehr Energie als Ei, Hühnerei. Das ist 3,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 653kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 102% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 50% weniger nur 12,8g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 990% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 6,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 574% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 336% mehr als bei Ei, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 11,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 2 mal so hoch wie bei Ei, Hühnerei. Bei Ei, Hühnerei liegt der Wert bei 3,1g, also 51% geringer.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 85 mal so hoch. Bei Ei, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,1g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
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