Vergleich: Erdnüsse vs. Mais

Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 567
kcal
Brennwert: 2.374
kJ
Protein: 25,8
g
Kohlenhydrate: 7,63
g
Fett: 49,24
g
Ballaststoffe: 8,5
g
Wassergehalt: 7
%
Salz: 0,03
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,64
mg
Vitamin B2: 0,14
mg
Vitamin B6: 0,35
mg
Vitamin C: 0
mg
Vitamin E: 8,33
mg
Chlor: 7
mg
Calcium: 92
mg
Eisen: 4,58
mg
Flour: 130
mg
Kalium: 705
mg
Kupfer: 1,14
mg
Magnesium: 168
mg
Phosphor: 376
mg
Schwefel: 380
mg
Zink: 3,27
mg
84% weniger Kalorien
87% weniger Protein
51% weniger Kohlenhydrate
98% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 89
kcal
Brennwert: 373
kJ
Protein: 3,3
g
Kohlenhydrate: 15,7
g
Fett: 1,2
g
Ballaststoffe: 2,8
g
Wassergehalt: 75
%
Salz: 0
g
Vitamin A: 0,01
mg
Vitamin B1: 0,15
mg
Vitamin B2: 0,12
mg
Vitamin B6: 0,22
mg
Vitamin C: 12
mg
Vitamin E: 0,1
mg
Chlor: 11
mg
Calcium: 6
mg
Eisen: 0,6
mg
Flour: 0,02
mg
Kalium: 300
mg
Kupfer: 0,1
mg
Magnesium: 48
mg
Phosphor: 114
mg
Schwefel: 32
mg
Zink: 1
mg
Kalorien 567 kcal
-84%
89 kcal
Brennwert 2.374 kJ 373 kJ
Protein 25,8 g
-87%
3,3 g
Kohlenhydrate 7,63 g
-51%
15,7 g
Fett 49,24 g
-98%
1,2 g
Ballaststoffe 8,5 g 2,8 g
Wassergehalt 7 % 75 %
Salz 0,03 g 0 g
Vitamin A 0 mg 0,01 mg
Vitamin B1 0,64 mg 0,15 mg
Vitamin B2 0,14 mg 0,12 mg
Vitamin B6 0,35 mg 0,22 mg
Vitamin C 0 mg 12 mg
Vitamin E 8,33 mg 0,1 mg
Chlor 7 mg 11 mg
Calcium 92 mg 6 mg
Eisen 4,58 mg 0,6 mg
Flour 130 mg 0,02 mg
Kalium 705 mg 300 mg
Kupfer 1,14 mg 0,1 mg
Magnesium 168 mg 48 mg
Phosphor 376 mg 114 mg
Schwefel 380 mg 32 mg
Zink 3,27 mg 1 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Mais. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Erdnüsse 537% mehr Energie als Mais. Das ist 6,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 373kJ.

Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 682% proteinhaltiger. Mais liefert dir mit 87% weniger nur 3,3g.

Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.

Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 4003% mehr als bei Mais. Hier beträgt der Anteil 1,2g.

Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.

Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Mais liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.

7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Mais, wo er 75% beträgt.
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