Vergleich: Feldsalat vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -91% | 160 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -5% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -92% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -97% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 94 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,25 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 2,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Avocado. Feldsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 91% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 11,4 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 670kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 5% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Mit 0,7g wird dir bei Feldsalat 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Feldsalat mit 0,4g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Feldsalat zu 97% fettarmer als Avocado.
Bei Feldsalat sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Feldsalat beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 22% weniger.
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