Vergleich: Feldsalat vs. Basilikum
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Basilikum im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 66% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 3,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,66 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -66% | 41 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -39% | 3,1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -86% | 5,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Basilikum. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Basilikum. Feldsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basilikum gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Feldsalat 66% weniger Energie als Basilikum. Damit gibt Basilikum 2,9 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Basilikum 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 172kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 39% proteinarmer. Basilikum liefert dir 3,1g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basilikum is mit 5,1g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Basilikum mit 5g zu 86% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Basilikum 7,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feldsalat mit 0,4g geringer. 0,8g sind bei Basilikum Fett. Damit ist Feldsalat zu 50% fettarmer als Basilikum.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Basilikum Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Basilikum. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Basilikum beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
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