Vergleich: Grapefruit vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -44% | 56 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -9% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 79% mehr Energie als Zitrone. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 234kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 14% proteinarmer. Zitrone liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 32% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Zitrone 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grapefruit mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Grapefruit zu 67% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Grapefruit 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zitrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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