Vergleich: Grünkern, vs. Quinoa,

Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern, und Quinoa, im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 325
kcal
Brennwert: 1.360
kJ
Protein: 10,9
g
Kohlenhydrate: 63,2
g
Fett: 2,7
g
Ballaststoffe: 8,8
g
5% weniger Kalorien
21% weniger Protein
4% weniger Kohlenhydrate
46% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 343
kcal
Brennwert: 1.436
kJ
Protein: 13,8
g
Kohlenhydrate: 60,8
g
Fett: 5
g
Ballaststoffe: 7
g
Kalorien 325 kcal
-5%
343 kcal
Brennwert 1.360 kJ 1.436 kJ
Protein 10,9 g
-21%
13,8 g
Kohlenhydrate 63,2 g
-4%
60,8 g
Fett 2,7 g
-46%
5 g
Ballaststoffe 8,8 g 7 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern, und die Nährwerte von Quinoa, . Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern, und 100g Quinoa, . Grünkern, gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa, gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Grünkern, 5% weniger Energie als Quinoa,. Damit gibt Quinoa, 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkern, . In Zahlen sind das bei Grünkern, 325kcal und bei Quinoa, 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.436kJ.

Mit 10,9g Protein ist Grünkern, zu 21% proteinarmer. Quinoa, liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.

Bei 63,2g ist Grünkern, zu 4% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa, mit 60,8g.

Der Anteil von Fett ist bei Grünkern, mit 2,7g geringer. 5g sind bei Quinoa, Fett. Damit ist Grünkern, zu 46% fettarmer als Quinoa, .

Grünkern, beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Quinoa, liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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